Здоровый образ жизни, правильное питание, фитнес — всё это сейчас становится популярным и близким, и очень хочется передавать этот опыт и детям, чтобы их путь к полезным, здоровым привычкам был проще и естественнее. Как это сделать, с чего начать? «Здоровье вместе с мамой» — так называется марафон, который проведут в Белокурихе на следующей неделе.
В течение пяти дней, начиная с 6 августа (понедельник) участники марафона будут выполнять задания, ежедневно публиковать фото- или видеоотчёты на платформе социальной сети Instagram, зарабатывать баллы, а в конце, если эти баллы окажутся достаточно высоки, — получат призы. Участие в марафоне бесплатное, записаться можно по телефону 913-215-6446.
Кто может стать участником? Любые желающие мама и ребёнок, возраст — не ограничен, ребёнку может быть полгода или, скажем, 15 лет. А может быть (и организаторы на это надеются), кто-то решит поучаствовать не в качестве мамы, а в качестве ребёнка, пригласив уже свою маму, участие в марафоне вполне могут принимать и пенсионеры. Здоровье — тема вне возраста.
Организаторы марафона «Здоровье вместе с мамой» — руководитель детского центра «Ники» Анна Замятина, фитнес-тренер, консультант по здоровому питанию Марина Порохина, одна из основательниц сообщества «Мамочки Белокурихи» Алина Рыбалкина.
— Современные дети много времени проводят в гаджетах, и многим мамам так даже проще: ребёнок на виду, сидит в тепле, накормлен, не нужно волноваться, что он где-то гуляет. И вроде занят, и маме не мешает делами заниматься. Но у ребёнка при этом возникает дефицит общения — и со сверстниками во дворе, и с родителями. Делая этот марафон, я хотела бы помочь общению мамочек с детишками, чтобы было развитие, а не мультики и компьютерные игры, чтобы ребёнок чувствовал мамину любовь, внимание. Я думаю, что с помощью этого марафона мы сделаем что-то хорошее, в мир дадим правильный посыл. Это первое, а второе — такие мероприятия помогают найти новых знакомых и друзей среди мамочек. В городе живёт много интересных, активных девушек, и очень здорово, когда сидя в декрете ты не замыкаешься в себе, а можешь общаться, находить новых друзей, причём из абсолютно разных сфер жизни, — говорит Марина Порохина.
— Марафон «Здоровье вместе с мамой» мы приурочили ко Дню города Белокурихи, — рассказывает Анна Замятина. — Девиз празднования этого года: «Белокуриха — город здоровья», а мы тесно связаны с этой сферой, как и многие другие организации Белокурихи. Четыре дня марафона будут тематическими: питание, спорт, красота, развитие, пятый день — итоговый. Все задания будет легко и просто сделать дома. Если удастся, хотим иллюстрации и примеры к заданиям сделать не с картинками из интернета, а со своими фотографиями. По итогам каждого дня участники будут получать баллы, критерии — креативность и полнота выполненного задания. В число победителей могут войти только те, кто не пропустил ни одного дня. Делаем такой марафон в первый раз — не знаем, с чем столкнёмся, но планируем, что по его итогам мы организуем совместную встречу со всеми участниками.
Здоровые привычки должны идти из семьи
— Сейчас очень много разговоров о правильном питании, здоровом образе жизни, но это, в основном, направлено на взрослых людей: тех, кто понял уже причины своих проблем со здоровьем, — считает Анна Замятина. — Сидячий образ жизни, мало двигаемся, плохо питаемся. А чтобы обратить внимание на детей — этого в массах практически нигде ещё нет.
Я изначально во всех публикациях про свой центр пытаюсь донести идею правильного питания, занятий спортом — именно с детства, с рождения. Нас не приучали к этому самих: как всегда, все работали, у родителей взрослые проблемы, а дети — в детсады, школы. Этим не занимались, и нам приходится заставить себя, например, пойти в спортзал. Понять, что тебе это надо, что ты этого хочешь, нацелиться. Если же заниматься этим с рождения и разрабатывать привычку, то проблем во взрослом возрасте уже не будет. Это становится нормой. Пример: дети, которые посещают бассейн (независимо от возраста), первые 2-3 занятия воспринимают его как что-то новое, непривычное, кто-то — в штыки. А потом это уже привычка, они сюда бегут, они ждут этого дня, это останется на долгие года.
То же самое со здоровым питанием. Если мы научим есть ребёнка на завтрак кашу, а не чипсы, к примеру, — останется привычка на всю жизнь. Поэтому придумали марафон — обратить внимание мам на здоровый образ жизни детей. А ещё — показать, что ребёнок — не помеха активной жизни. Одни мамы говорят: «О, у меня ребёнок, я не могу пойти в спортзал». А другие берут и занимаются спортом со своим ребёнком. Вместе. Те же самые зарядки, фитнес — разработаны программы «мама плюс малыш», в которых нагрузка идёт и на маму, и на малыша. Так же с питанием — вы сели за стол и вместе с ребёнком едите правильно. Совместные здоровые привычки, которые появляются в семьях — это замечательно.
Анна Наседкина, фото Юлии Фединой
