С каждым годом гостей старшего возраста в санаториях становится все больше. Как подготовиться к поездке на курорт тем, кому «далеко за …», и что делать, чтобы отдых пошел только на пользу, рассказала Татьяна Тихонова, врач-кардиолог высшей квалификационной категории, врач функциональной диагностики санатория «Белокуриха».
Как выбрать санаторий?
Выбирая санаторий, нужно ориентироваться на свои заболевания. Например, «Белокуриха», да и весь алтайский курорт в целом, для людей старше 60 лет подходит идеально.
— У нас слаборадоновая вода, — уточняет Татьяна Витальевна. — А, следовательно, меньше противопоказаний. Предназначение нашего курорта — улучшить состояние сосудов и поддержать иммунитет, к тому же здесь чистейший воздух.
Когда пора ехать на курорт?
Пациентам в возрасте в санаторий советуют отправиться весной или осенью. Во-первых, из-за погоды. В это время нет жары и холода, которые плохо переносят пожилые люди. Во-вторых, в санатории не так много гостей, а, значит, на курорте тихо и спокойно. Такая атмосфера способствует отдыху.
Есть и другие причины выбрать эти сезоны. Например, весной на курорте можно поддержать иммунитет после долгой зимы, а осенью — отдохнуть от дачных хлопот.
Что взять с собой?
В чемодан, который собирают для поездки на курорт, обязательно стоит положить важные вещи: электрокардиограммы, результаты высокотехнологичных медицинских обследований и лекарства, которые нужно принимать постоянно.
Электрокардиограмма понадобится для сравнительной оценки состояния сердца. В течение жизни у каждого человека ЭКГ претерпевает изменения, и сказать, что состояние стало лучше или хуже, врач может, только сравнивая с предыдущим исследованием. Если накануне пациент проходил какие-то медицинские обследования, например, УЗИ сердца, сосудов и щитовидной железы, сдавал анализы на гормоны щитовидной железы, находился на лечении или обследовании в больнице или медицинском центре, то результаты и выписки тоже нужно взять с собой. Так уже в санатории ему не придется восстанавливать в памяти особенности операции или результаты анализов и исследований. Даже тем, кто приехал лечить суставы, важно знать состояние всего организма. Это здорово облегчает задачу и врачу на приеме, который без труда сможет определить, например, какое именно нарушение ритма было выявлено или чем удалось восстановить ритм.
Не стоит забывать и о лекарствах, которые прописали врачи. Если медикаменты необходимо принимать постоянно, то и на курорте перерыв делать нельзя. Дело в том, что многие препараты не сразу раскрывают свое действие. Так происходит, например, с таблетками для лечения гипертонии, которые требуют подбора в течение двух месяцев. Чтобы сразу начать принимать процедуры, артериальное давление пациента должно быть стабильным, а для этого принимать препараты и в дороге, и в санатории нужно обязательно.
Врача следует предупредить о перенесенных онкологических заболеваниях, инфарктах и инсультах, тромбах, хронических заболеваниях, аллергических реакциях.
Какие процедуры стоит пройти?
Процедуры пациентам назначают индивидуально. У большинства из них есть противопоказания, которые учитывают при планировании лечения. Например, многим старшим отдыхающим нельзя принимать грязелечение. Противопоказаниями к этой процедуре являются: нарушение ритма сердца, онкологические заболевания, склонности к доброкачественным опухолям, узловые изменения в щитовидной железе, атеросклероз сосудов.
Зато отдыхающим в возрасте чаще всего полезен главный лечебный фактор Белокурихи — минеральная вода в виде ванн, бассейна, орошений. Она улучшает реологические свойства крови (то есть, не дает ей сгущаться), снимает воспаление стенок сосудов, снижает давление и улучшает эмоциональный фон.
— В геронтологии возраст 70-80 лет называют хрупким, — объясняет Татьяна Витальевна. — Сосуды тоже становятся хрупкими. Отношение к этим пациентам должно быть бережным. Медикаментов нужно назначать меньше, но их действие должно быть точнее. И процедуры тоже должны быть соответствующими. Никаких вытяжений, грубых вмешательств. Ванны по «сердечной» схеме: сидя или в виде 4-камерных, физиотерапия, гипокситерапия, лечебная физкультура и другие «омолаживающие» процедуры.
Как отложить старость?
Здоровым и активным можно быть в 70, а пожилым — уже в 50, считают медики. Быстро стареют те, кто не знает меры: много работают, много курят, много пьют. А чтобы отложить старость, нужно соблюдать несколько правил.
— Как я говорю: «Голова, еда, движение», — объясняет врач. — Голова — это психоэмоциональный покой, позитивный настрой. Сейчас есть модное выражение: «Жить в осознанности», в Израиле говорят: «Я живу, я наслаждаюсь». В юности можно сказать, что все плохо. А человек, который уже пожил, понимает ценность каждого дня — проснулся, ура! Солнце светит, или дождь идет — все равно радость.
Еда — просто не есть то, что принесет вред. Переваривание пищи — тоже процесс, не следует перегружать организм. Нужны правильные ферменты, чтобы микроэлементы усвоились, а печень смогла все лишнее перевести в водорастворимое состояние, и вывести из организма. Чем старше вы становитесь, тем осознаннее вы должны относиться к приему пищи.
Движение — когда ноги подключены, и сердцу легче работать. Мышцы сокращаются — сосуды омолаживаются, сердце становится сильнее, улучшается обмен веществ, суставы укрепляются. Когда мы двигаемся, внутри организма происходит множество биохимических процессов, которые помогают нам сохранить здоровье.
